母さんダイエット

主婦の体型戻し専門家トレーナーが主婦のダイエットを救います

【エアウォーキングで美尻になろ】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の

だいすけ(@ishii_d_daisuke)です

ウォーキング?

筋トレ?

そんな時間ないわっ‼

ってツッコミ入れてる主婦には寝る前に

エアウォーキングがおすすめです。


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  1. 膝を曲げた状態でお尻を持ち上げる
  2. その状態をキープしたまま
  3. 膝を曲げたままで交互に脚をあげる

お尻を上げた状態でのウォーキングです。

これまじやばいです‼お尻、もも裏、ふくらはぎが…

悲鳴をあげます。でも終わるとお尻が

きゅっとなる?

ぜひ今夜からやりましょう。

何とか言わずにとりあえず

動けなくなるまでやっときましょう!