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母さんダイエット

主婦の体型戻し専門家トレーナーが主婦のダイエットを救います

【スクワットチャレンジの次はこのチャレンジで小尻になろう❗】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の

だいすけ(@ishii_d_daisuke)です

効率よくダイエットできるとおすすめ

していたスクワットチャレンジ❗

もうやってみましたか?

【おすすめダイエットプログラム】スクワットチャレンジはまじ効果的❗ - 母さんダイエット

これが慣れてきたと思うので次の

チャレンジとしてこれやってみましょう。

ヒップリフトチャレンジ

スクワットチャレンジの種目を

ヒップリフトに変えただけなんですが

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これ単にヒップアップだけじゃなくて

腰回りやお腹までもきく種目です。

これをスクワットチャレンジと同じ

要領でやってもらうと凄く効果的です。

むくみやすいこの時期に最適なやつなので

頑張ってみましょうねっ。