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母さんダイエット

主婦の体型戻し専門家トレーナーが主婦のダイエットを救います

【寝ても疲れが取れない人はおデブ警報です】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の

だいすけ(@ishii_d_daisuke)です

「朝起きたら腰が痛い、頭が痛い」

「寝てるのに疲れが取れない」

 それが続いていたらおデブ警報です‼

 
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 疲れが取れないのは自律神経が

乱れてるから❗特に秋は乱れやすい

朝晩の寒暖差、夏の疲れ…

この状態が続くと寝てる間に分泌

される成長ホルモンなどが出づらく

なって脂肪の分解もされづらくなる

寝溜めはダメぜったい

 余計にからだがだるくなったり

頭痛がでてきちゃうから。

普段寝不足だからと休みの日に

昼間でゴロゴロしてると

更に自律神経が乱れちゃいます❗

血流も悪くなるので頭痛や肩こりも

出てくるから寝溜めはダメぜったい❗