母さんダイエット

主婦の体型戻し専門家トレーナーが主婦のダイエットを救います

【主婦は食事制限なんていらない‼】筋トレがいい3つのわけ

ちわす。主婦の体型戻し専門家の

だいすけ(@ishii_d_daisuke)です

お母さんの中には普段の食事も

ストイックに制限してる人も

いますがお母さんは食事制限は

必要ないです‼

産後太りの原因は
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出産後は妊娠前の骨盤の状態に戻ろうと身体が働きかけますが骨盤下部が広がりきったり骨を正常に戻すための筋肉不足で元からある歪みが正常な骨盤の広がりを阻害していたりすると骨盤は上手に元に戻れずに広がったままになってしまいます。骨盤が広がると支えをなくした内臓が下がってくる現象が起きますので胃下垂のように内臓の働きが低下して代謝ががグッとと落ちます。

だから筋トレが有効なわけ。

体力がついて疲れなくなる

筋トレをすると体力がつくというか

疲れにくくなったり歩く歩幅が広く

なってくるからからだの動かし方が

スムーズになります。

姿勢が良くなって見た目が良くなる

インナーマッスルも内蔵も筋肉ですから

本来の位置に戻す方法は筋トレが一番‼

姿勢が良くなれば見た目がスッキリ見えて

痩せた?って言われます。

肌つやがよくなって若くなる

筋トレしてる人はみんな感じていますが

肌つやがよくなります。トレーニングで

血流もよくなるのでお肌プリプリなんです

そんな効果がある筋トレおすすめの方法はこちら

 体幹トレーニング御三家をすればからだつくりはオケィな件 - 母さんダイエット