読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

母さんダイエット

主婦の体型戻し専門家トレーナーが主婦のダイエットを救います

【痩せない人は】飢餓状態だから

ちわす。主婦の体型戻し専門家の

だいすけ(@ishii_d_daisuke)です

食事制限をしっかりしてるのになんで

痩せないのってお悩みのあなた❗

それって飽食飢餓かもねっ。

現代人は飽食飢餓

飽食飢餓(ほうしょくきが)…

なんかすげぇ強そうな必殺技っぽい

一撃で相手を仕留める破壊力ありそう

要は

食べ過ぎてるのに栄養失調状態にあること】

 こんな状態になってることは…

代謝がうまく回ってないってこと❗

同然その状態なら痩せないです❗

まずは代謝がしっかり回るように

するってことですねっ。

筋トレしましょう

とにかくまずは筋肉をつけることに

集中しましょう。筋肉つけなきゃ

例え体重が落ちてもメリハリのない

たるんだからだになるだけです❗

代謝をあげるためにもスタイルを

よくするためにも筋肉は必須です。

筋肉をつける方法は筋トレが

一番いいです。

栄養を摂ることを目的に

食事は制限するのではなく、

栄養を摂ることを目的にした食事

量がどうこうじゃなくてちゃんと

栄養摂れてんのかよ!ってこと。

タンパク質を充分に摂って

あとはやりやすいように好きに

食事の見直していきましょう。

あなたは飽食飢餓ですか?