母さんダイエット

主婦の体型戻し専門家トレーナーが主婦のダイエットを救います

ダイエットよりメンテナンスが先でしょ?

ちわす。主婦の体型戻し専門家の

だいすけ(@ishii_d_daisuke)です。

昨日の追記になっちゃいますが

自分を疎かにしてきたからでしょ? - 母さんダイエット

早く体型戻したいっていうのは

よくわかるけども…

まずはメンテナンスが先だよ❗

自分の心とからだと会話しよう

 ここでも書いたけど

えびせんママのダイエット - 母さんダイエット

自分の本当の気持ちに気づくこと。

メンテナンスの第一歩はこれです

例えばイライラしてる時っていうのは

子供が言うことをきかなくて…

旦那が全然協力してくれない…

だからイライラするんです!

じゃなくて❗

感謝してくれなくて悲しい

協力してくれなくて淋しい

自分だけないがしろにされてる

ほったらかしなの?

こういう本音があって結果

なんで私だけこんな気分なの❗

ってイライラするんです。

本音を隠すためにイライラしてるんです

こういう状態はからだは常に

緊張してて、戦闘状態が続いてて

心が疲れてる。だからわかってても

  • 運動する気になれない
  • 食欲を抑えられない
  • やる気になれない

って薬草かホイミかけてもらわないと

いけない状態なんです。

だから戦闘力100の戦士より

回復系に強い僧侶が必要なんです❗

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ベホマ使えるけどさそうおどりが得意です笑

誰かに相談とかしなくていいです。

自分の本音がわからないと

何話していいかわからないし

今の状態の相談って愚痴って終わり

なだけだから意味ないっす。

まずはイライラしてきたら

その裏の自分の本音を探ってみる。

その本音を受け入れる

本音を旦那、家族、親に伝える

ここからメンテナンスは始まります。

それからストレッチしてみたり

トレーニングしてみたりと動いてみる。

そしたらね…

痩せるから❗

あなたは自分の本当の声ちゃんと

聞こえてますか?