母さんダイエット

主婦の体型戻し専門家トレーナーが主婦のダイエットを救います

【ここにポイントをおけば健康も美容も手に入る】


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ちわす。主婦の体型戻し専門家

だいすけ(@ishii_d_daisuke)です。

健康になりたい、キレイになりたい

じゃあどうすんの?ってことですが

何をチョイスしても継続することで

結果は出てくるのは確かです。

強いて言えば…

血流を善くすれば健康も美容もOK❗

血流改善が人の全てです

血管ってありますよね?血液の通り道

あれを1本の線にするとねっ…

なんと地球2周半(約10万キロメートル)

ながー

んで血液って心臓から出て心臓に戻るん

だけど地球2周半を…

1分かからないんです❗

はやー

血管は血液だけじゃない

血液の中は血だけじゃなくて

酸素とか栄養とかホルモンなんかも

細胞に運んでるんです。

だから

血のめぐりがいいか悪いかでからだ

の代謝に大きく影響してくる❗

代謝をあげるには血流改善が大事❗

筋肉の質も重要

柔らかい筋肉は血液が行き渡ってる

A5ランクの国産和牛みたいなもん。

逆にガチガチの筋肉は

ビーフジャーキーみたいなもんです

ビーフジャーキーじゃあ

見た目のスタイルはよくないよねっ?

痩せない人は大抵筋肉の質が悪いか

筋肉が少なくて脂肪が多いです。

だから改善するには筋肉の質を変える

血流が筋肉に行き渡るようにするのが

重要です❗

ヨガ+筋トレは最適の組合せ

ヨガだけだと代謝が上がるほど

筋肉はつかないし望まない所に筋肉が

つくリスクが高い(肩とか腕がムキムキ)

ヨガで動きながら柔軟性を高めたら

筋トレでしっかり狙った筋肉を鍛える。

この組合せがポイントです。

あなたは血流改善いしきしてますか?