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母さんダイエット

主婦の体型戻し専門家トレーナーが主婦のダイエットを救います

【糖質制限ダイエット】まずやるならここからでしょ?

ちわっす。主婦の体型戻し専門だいすけです。

糖質制限ダイエットやってる人多いですねっ。

効果あるぅとかリスク高いからやめたほうがいいって言われますが、

糖質制限ダイエットは効果てきめん❗

おすすめできる食事改善方法としてファスティング糖質制限くらいかなと…

他にも沢山いい方法というのはあるかもしれないけど、

僕が効果が出た方法なんでしょうがないじゃない

にんげんだもん

そんなおすすめな方法ですが意外にみんな大変そうなんです。特にねっ

【頭がぼぉぉとして日常生活に影響がぁぁ】

っていう人が多いんです。これやり方間違えてる場合がありますので再確認しましょう。

糖質制限と炭水化物カットは別物

まず一番の勘違いは炭水化物を食べないって

やり方が糖質制限だと思ってる場合。

これかなりやばい勘違いです!

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まるでダメなおろかもの略してマダオ

ご飯(炭水化物)は確かに糖質ですから食べすぎたり炭水化物だけの食事は確かにダメです。

ただねっご飯は繊維質も入ってるから全く

食べないと便秘になったり頭が働かないって

症状が出てきます。


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一生ご飯のない生活とかまじクソだっ

糖質制限はあくまで食べすぎないということで

食べないとはまるで意味が違います。

まず減らすのはおかしでしょ?

炭水化物だったりを減らすのはもう少し先の

話でまず最初にすべき糖質制限

【おかしの間食をなくすこと】

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炭水化物よりもやばいのっておかしです!

もはやダイエットのゲスの極み

こいつらとの関係を終わらすことが先決です。

「でも我慢できずに食べちゃうんです…」

って思いますよねっ?

そもそもちゃんと食事してますか?

おかしに手が出てしまう(間食をしちゃう)のって

きちんと食事してないから食べちゃうわけでしょ。


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きちんと食べてればおなかは空かないよ

自分の食生活を振り返ってみて
  • 食事が不規則(食べたり食べなかったり)
  • ドカ食いしちゃう
  • おかしをご飯がわりにしてる
この辺が当てはまってる人は要注意!

こういう人は血糖値が不安定だからおなかがすく。

人は血糖値が下がると食べろよって指令が出ちゃいますから

意志が弱いとかじゃなくそういうからだの

システムだから逆らうとかはできないんです。

だからねっまずはきちんと食事して血糖値を

穏やかに安定させることをして間食しなくて

いい環境作りから始めていきましょうねっ。