母さんダイエット

主婦の体型戻し専門家トレーナーが主婦のダイエットを救います

【結局筋トレは効果あるの?】主婦のダイエットに筋トレは必要なのか考えてみた

こんにちわ。主婦の体型戻し専門家だいすけです。

○○ダイエットや××メソッドなどスマホを開けば

簡単に沢山のダイエット、美容方法を見つけられる

いい世の中になりましたねっ。

だからなのか

「何が効果があるのかわからない…」

って迷路に入ってしまう人が多いですね。

特に毎回話題になるのが

筋トレって効果あるのか?

美容、ビューティー系を謳うとこは

【筋トレすると質の悪い硬い筋肉がつくのでやらない方がいい】

なんて…極端に否定してるとこもあって

ますます訳わからなくなりますねっ。

なのでプロとしてお仕事してる僕の意見から言うと

【主婦は絶対筋トレの効果あります】

むしろなんでやらないの?体型なんとかしたくないの?って思うくらい効果あります。

人が動けるのは筋肉があるから

当たり前すぎて拍子抜けしちゃうと思いますが

人が動くことができるのは筋肉がからだを支えてくれてて

筋肉があるから立つ、座る、歩くなど日常動作

ができるんです。だから筋肉が弱ければ

【立ち上がったり姿勢を保つことさえ困難】

になってしまいます。

筋肉が一番エネルギーを使う

筋肉は維持するだけでもエネルギーを使う。

ものっそい燃費の悪いやつなんです。だから

筋肉を維持するためには脂肪なんかをガンガン

使ってエネルギーを消費するので脂肪として

からだに溜め込みづらい状態にしてくれる。

だから食事制限とかするとまず筋肉を落とすことからからだはやっていくので

体型にたるみがでて、脂肪をガンガン溜めちゃうんです。

主婦の日常は戦場!だから体力が必要

もうこれは言わなくても実感されてる方ばかりでしょうが家事、育児は基本体力あってのこと。

筋肉もなければ買い物もろくにできませんからねっ。

それに無理な姿勢で作業するのも主婦の特徴ですから、ベースの状態が悪ければ当然日常の動作がしんどくなりますので

何もしたくなくなりますねっ。

だから体力を特に筋肉をしっかりつけるのが大切です。

変な筋肉がついてムキムキしたくない

って話もよく聞きますね。筋トレしてムキムキ

それって正しく筋トレしてないからです!

自分の鍛えたい部分にきちんと刺激がいってないトレーニングを続けてるからです!

筋トレの基本は

  1. 正しいフォームで
  2. フォームが崩れないスピードで
  3. もう動かないわって感じになるまで
やることです!

ここを押さえて、定期的にやっていけば

目に見えて効果を実感してきますから

ぜひっやってみましょうねっ。