母さんダイエット

主婦の体型戻し専門家トレーナーが主婦のダイエットを救います

【食べなきゃ痩せないただそれだけ】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 「先生は普段何食べてるんですか?」 おそらく僕がこういうお仕事してるから 普段めちゃくちゃ食事に気を使って… 普段めちゃくちゃトレーニングしてて… さすが先生‼私もお手本にしなきゃ‼ ……

【食べてないのに痩せないってそうだろうね】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d__daisuke)です 「食事を減らしてるのに痩せない…」 ってお悩みをよく聞きますが、これっ食事量とか実は食べてるんでしょ?ってわけじゃあないんです。原因は3つあります。 タンパク質が足りていない 美意…

【美ママの間食はこれ】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 美ママになるために日々頑張ってる そんなママの間食はこれっ あたりめ‼ 高タンパク、ほぼゼロ脂質の優れもの 噛みごたえもあるのでおすすめです‼ 甘いものがぁ…って時ってたいがいは 糖質制…

【エアウォーキングで美尻になろ】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ウォーキング? 筋トレ? そんな時間ないわっ‼ ってツッコミ入れてる主婦には寝る前に エアウォーキングがおすすめです。 膝を曲げた状態でお尻を持ち上げる その状態をキープしたまま 膝を…

【小顔なるなら】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 小顔になりたいって人多いですねっ。 顔の大きさひとつで痩せた?って 言われるし、小顔の方がメリットは 多いです。そのために美顔器なんかで 顔をマッサージしたりしてますが… その前に肩…

【脚がつったら】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 脚がつったことありますか? あの嫌な、感覚… その原因は むくみ 血行不良 筋力不足 これを改善すればいいわけで んっ?これ脚が細くなるじゃん ってわけでしっかり対策しましょう

【ダルビッシュ有から学ぶダイエット】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエットを日々頑張ってる人… 結果がついてこないと嘆いてるけど 努力は裏切らないというのは妄想です。 それを教えてくれたのが 日本を代表する野球選手ダルビッシュ有 です。彼はこんな…

【痩せたいから食事制限するは間違いだよ】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 食事制限なんて主婦には無理~‼ でも痩せるには食事制限しないと… どうしたらいいですか? 食事制限やめちゃいなっ!です。 むしろちゃんと食事しようね。 ちゃんと食べてないからお腹がすい…

【太るためにはお金は使うけど痩せるためには使えないとか意味わからない】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_-daisuke)です ダイエットにお金を使うことに抵抗を 感じたりお金がなくてジムに通えない とか言っておきながら太ることには 積極的にお金を使う…。 いやいやいやいやっ意味わかんないから‼ 自分を大切に…

【体型を変えるのに食事制限はいらない】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 食事制限で体重が落ちたのに体型が 変わらない…むしろたるみが ひどくなってきましたって相談が ありますが、そりゃそうだよねっ。 体重が落ちるのは大概筋肉だから。 女性は特に体重が落ち…

【さらば腰痛のヨガはこれ】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 主婦を中心に腰痛に悩む女性は多いです。 腰痛からさっさとおさらばする 効果的な方法がヨガにあります‼ 板のポーズからのダウンドックが腰痛解消には最強の組み合わせ 腕立てふせのスタート…

【スクワットチャレンジの次はこのチャレンジで小尻になろう❗】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 効率よくダイエットできるとおすすめ していたスクワットチャレンジ❗ もうやってみましたか? 【おすすめダイエットプログラム】スクワットチャレンジはまじ効果的❗ - 母さんダイエット これ…

【置き換え食品はサブであってメインじゃない】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエットの味方としてよく 置き換え食品で食事制限するひとが いますがこれっ大間違いですから‼ 置き換え食品はあくまでサブ 置き換え食品だったりサプリメントは あくまでサブです。メイ…

【生理前でも使える‼旬の食材でむくみをとって引き締める】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエットの天敵、食欲の秋です。 こんな時期は旬の食材を食べて ダイエットしていきましょうね。 そのなかでも僕が体感した効果的な 旬の食材を紹介します。 秋はむくみを取ることを優先し…

【ずっと痩せているために鍛えるべき筋肉はここ】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です いつまでも引き締まったスタイルで いるためには運動は必須です‼ 死ぬまで運動することが必要ですが まぁ無理な人は多いです。特に筋トレ するとからだも軽くなってリフレッシュ できるから…

【豆乳飲んでもダイエット効果はうっすーい】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエットやってる人の中で 「豆乳って飲んだ方がいいですか?」 って相談を受けますが… 要らないです。お金の無駄使いです。 ってお答えしてます。 大豆イソフラボンが… 女性ホルモンのエ…

【ダイエットにももってこいのよく眠れる食事】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 秋が深まるこの時期は睡眠の質が 下がっていて痩せづらいので睡眠の質を あげることが大切です。 【寝ても疲れが取れない人はおデブ警報です】 - 母さんダイエット 睡眠アップにはビタミンB…

【ダイエットはいくらかけたかよりどれだけやったかが大事】

やべちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)ですや ダイエットは自分にどれだけ時間を かけたかで見た目が変わっていきます だから短期間のダイエットはすぐに リバウンドを起こすんです‼ 自分のからだにかけてる時間が短いから。 よく…

【寝ても疲れが取れない人はおデブ警報です】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 「朝起きたら腰が痛い、頭が痛い」 「寝てるのに疲れが取れない」 それが続いていたらおデブ警報です‼ 疲れが取れないのは自律神経が 乱れてるから❗特に秋は乱れやすい 朝晩の寒暖差、夏の疲…

【ダイエットシーズンに備えて痩せやすくする方法】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 夏も終わりいよいよダイエットシーズン に入ってきます。ダイエットの トップシーズンは12月~3月です。 この2ヶ月はトップシーズンに向けて 痩せやすいからだの状態に準備します。 腸内環境…

【ダイエットは修行じゃないよ】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエット成功には自分の心の中の ダイエットをやる理由が不可欠です 【これがないからダイエットが成功しないんです】 - 母さんダイエット その上でもうひとつ大事なことが ダイエットは修…

【ダイエット頑張ってるのに成果が出ない】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエットをしっかりやってるのに 痩せてこないってひとは 体温が低い 血流が悪い ってことがあります。 体温が低いのは 筋肉が少ないから‼体温が上がらない 原因の90%は筋肉が少ないから。…

【二の腕を引き締めたいからって二の腕の筋トレしても意味ないよ】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 二の腕のたるみや脂肪を落としたいと キックバックしてる女性多いですね。 これ効率悪いからやめた方がいい‼ 二の腕の筋肉、上腕三頭筋って 小さい筋肉だから鍛えてもたいして 代謝は上がり…

【これがないからダイエットが成功しないんです】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエットが成功しない理由は… 自分がダイエットをする理由がないから 痩せたい、キレイになりたいって 言ってるけどじゃあなんで 痩せたいの? キレイになりたいの? って聞くとたいがいが…

【ダイエットが成功するかどうかはちょっとした違いから】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエットを始める時ってみんな 同じスタートラインにいます。それは 自分が嫌い❗ってこと。 見た目も性格もそうだけど今の自分が 嫌いだから変わろうとします。 そっから成功するかしない…

【ダイエットは競争じゃない】他人を気にしてるから痩せないんだよね

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエットをする上で大事なこと 他人を気にしない 他人を評価しない これしてるうちは痩せないから。 他人を気にしてるのは あの人は糖質制限で痩せたとか あの娘は加圧トレーニングで細く…

【おすすめダイエットメニュー】迷ったらこれを食べろ

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 10月スタートはあいにくの天気で 寒暖差アレルギー持ちの僕は早くも 発作で咳が止まりません。意外に 繊細なんですねっ。だって… やかましいわっ! そんな10月はダイエットが成功しやすい シ…

【ダイエットがうまくいかない人は浪費家】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 今日で9月も終わり。明日から10月! いよいよ今年も3ヶ月で終わりです。 今年ダイエット宣言した人は結果は どうですか?9ヶ月頑張ってきたら 大分別人に変わってるはずですが… まぁだいたい…

【まずは炭水化物抜きからとかやってるから痩せないんだよね】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエットを始めるとまず最初に 取りかかるのが食事制限ですよね? 最近の主流は【糖質制限】とか 【炭水化物抜きダイエット】です。 痩せたぁって声が多いのでみんな こぞってやってるんだ…

【痩せるなら足から】だって人間だもの

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です おなかを凹ませたいから腹筋 姿勢を良くしたいから背中 気になる部分をなんとかしたいから その部分をトレーニングする。 気持ちは分かるんですけどこれっ すごく効率が悪いから‼ だって人間…