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母さんダイエット

主婦の体型戻し専門家トレーナーが主婦のダイエットを救います

【ダイエットは修行じゃないよ】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエット成功には自分の心の中の ダイエットをやる理由が不可欠です 【これがないからダイエットが成功しないんです】 - 母さんダイエット その上でもうひとつ大事なことが ダイエットは修…

【ダイエット頑張ってるのに成果が出ない】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエットをしっかりやってるのに 痩せてこないってひとは 体温が低い 血流が悪い ってことがあります。 体温が低いのは 筋肉が少ないから‼体温が上がらない 原因の90%は筋肉が少ないから。…

【二の腕を引き締めたいからって二の腕の筋トレしても意味ないよ】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 二の腕のたるみや脂肪を落としたいと キックバックしてる女性多いですね。 これ効率悪いからやめた方がいい‼ 二の腕の筋肉、上腕三頭筋って 小さい筋肉だから鍛えてもたいして 代謝は上がり…

【これがないからダイエットが成功しないんです】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエットが成功しない理由は… 自分がダイエットをする理由がないから 痩せたい、キレイになりたいって 言ってるけどじゃあなんで 痩せたいの? キレイになりたいの? って聞くとたいがいが…

【ダイエットが成功するかどうかはちょっとした違いから】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエットを始める時ってみんな 同じスタートラインにいます。それは 自分が嫌い❗ってこと。 見た目も性格もそうだけど今の自分が 嫌いだから変わろうとします。 そっから成功するかしない…

【ダイエットは競争じゃない】他人を気にしてるから痩せないんだよね

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエットをする上で大事なこと 他人を気にしない 他人を評価しない これしてるうちは痩せないから。 他人を気にしてるのは あの人は糖質制限で痩せたとか あの娘は加圧トレーニングで細く…

【おすすめダイエットメニュー】迷ったらこれを食べろ

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 10月スタートはあいにくの天気で 寒暖差アレルギー持ちの僕は早くも 発作で咳が止まりません。意外に 繊細なんですねっ。だって… やかましいわっ! そんな10月はダイエットが成功しやすい シ…

【ダイエットがうまくいかない人は浪費家】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 今日で9月も終わり。明日から10月! いよいよ今年も3ヶ月で終わりです。 今年ダイエット宣言した人は結果は どうですか?9ヶ月頑張ってきたら 大分別人に変わってるはずですが… まぁだいたい…

【まずは炭水化物抜きからとかやってるから痩せないんだよね】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエットを始めるとまず最初に 取りかかるのが食事制限ですよね? 最近の主流は【糖質制限】とか 【炭水化物抜きダイエット】です。 痩せたぁって声が多いのでみんな こぞってやってるんだ…

【痩せるなら足から】だって人間だもの

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です おなかを凹ませたいから腹筋 姿勢を良くしたいから背中 気になる部分をなんとかしたいから その部分をトレーニングする。 気持ちは分かるんですけどこれっ すごく効率が悪いから‼ だって人間…

【もう歳だからダイエットを諦めてる?】実は若い人より結果が出るよ

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 「もう歳だから無理でしょ?」 年齢を重ねてきた人がよく言うセリフ。 年齢を重ねた人の方が結果が出る ってことを知らないのは残念❗ 年を重ねて何もしなければ そりゃ痩せないよね。何もし…

【なんだかんだあったけど良かった】アイガー登頂はダイエットと同じだね

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 昨夜テレビで女優(自称)のイモトさんの アイガー登頂の模様をやってました 世界の果てまでイッテQ! ダイエットをしてる人に刺さる内容でした 僕は登山は全く興味がないんだけど… 番組企画で…

【ダイエットの道はでこぼこみち】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 9月も今週で終わりですねっ。はやっ! 年明けからダイエットを こつこつ続けてきた人は楽しかった 夏が終わってダイエットもひと休み する場合も多いですねっ。逆に これから過ごしやすい季…

【痩せないって悩みは嘘っぱち】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエットってひとつ悩みが解消 されても次の悩みが出てくる。 10㎏痩せてもあと3㎏とか 5㎏痩せてもここがまだ太いとか 5㎏痩せたいって言ってたじゃねーか 悩みが解消されることはないん…

【同じ後悔なら】やった方が100万倍いい

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエット失敗談にはパターンがあって 痩せなかったとリバウンドしたです この2つ実は同じ理由なんです。それは 筋トレから逃げて後悔した 女性の場合筋肉をつけることで得られる メリット…

【今を生きてるか?】仮面ライダーが教えてくれたダイエットの思考力

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 日曜日、何気なく見ていたヒーロー 仮面ライダーゴーストがいよいよ 最終回になっちまう…。 今まで色んなライダーが出てきてた けどおっさんになった今久々に 面白かったライダーでした。昔…

【からだが固い人は】柔軟性を上げるには筋トレが有効だった件

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です からだつくりしてるとよく 「からだが固いんですぅ」って言う 人がいます。柔軟性はあった方が いいですが、柔らかすぎるのも もんだいがあります‼特にね こういう開脚ができるようにストレ…

【主婦は食事制限なんていらない‼】筋トレがいい3つのわけ

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です お母さんの中には普段の食事も ストイックに制限してる人も いますがお母さんは食事制限は 必要ないです‼ 産後太りの原因は 出産後は妊娠前の骨盤の状態に戻ろうと身体が働きかけますが骨盤…

【見た目と体重は関係ない❗】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です シルバーウィークあいにくの天気ですね 僕は低気圧の影響なのか頭痛がひどくて 頭がもやっとしてます…。 バファリン半分ください。優しさの方… そんな日でも主婦に休みはないから ほんと頭が…

大切なのは我慢することじゃない

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエットしてると我慢が増えますね だけど我慢してると逆に太ります。 我慢するより… 大事なのって我慢することより きちんとリセットしてますか? これができてない人がすごく多い❗ 我慢…

【自然な美しさを手に入れる】自分受け入れてますか?

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 女性であればキレイになりたいって いう想いはいつまでもありますねっ。 キレイになったり維持したりっていうのは 以外に大変なものですよねっ。 今は美容整形などが身近になって 簡単にキレ…

【ダイエットの本質】目指してるのは見た目をよくすることでしょ?

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 「日本じゃデブって言われる」Twitterで体重を公開した女性が伝えたいこととは http://spotlight-media.jp/article/311986803274650109 ここでダイエットの本質を突いてる❗ 特に美容体重とか…

【美脚作り!】ここが弱いから脚が歪むんよ

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 主婦だけじゃなくて最近の女性に多い 脚の歪み、O脚やX脚ってやつねっ。 せっかくヒール履いたりスカート 履いたりしておしゃれを楽しんでる のに脚が歪んでるとあなたの魅力も 減ってしまい…

体幹トレーニング御三家をすればからだつくりはオケィな件

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 体幹トレーニングって知ってますか? 色んなとこで大事なとこだよって 言われてるんだけど、実は 明確な定義がされてないです。 だからわかりやすくここでは こんな感じにします。噛み砕くと…

【まだ古いダイエット方法で消耗してるの?】40代美ボディさん達の共通点

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 主婦必見の記事がこちら 感嘆のプロポーション!40オーバーで美ボディを維持する芸能人たちの秘訣とは http://spotlight-media.jp/article/317573278827499176 この中で特に高岡早紀さんと篠…

体重が急激に落ちたら要注意!リバウンドスパイラルに陥るよっ

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエットの指標として 体重が何㎏落ちたってありますよね? これって落とすペースを誤ると リバウンドスパイラルに陥るので ペースに注意しようねっ。 体重を落とすペースって? 僕はダイ…

あの頃が一番痩せてたとか知らないし

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です あの頃が一番痩せてたなぁ とか 昔は細かったのに… とか 言われても… 知らねーし! ってならないですか?昔はスリムだった とか出産してから痩せにくくなったとか そうかもしれないけど… 今…

我慢をやめたら痩せるって

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエット=我慢って図式になってない? それっ失敗するから今すぐ忘れよっ❗ そもそも我慢ってどういうこと? 例えば甘いものが我慢できなぃぃ涙 って食べればいいじゃん❗ 例えば毎日走ると…

僕が筋トレを薦めるのは

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 僕は常々ダイエットの成功は 筋トレと栄養重視の食事改善だ と言ってます。特に体型を変えるなら 筋トレしなかったら変わりません‼ こういい続けてるのもねっ… ばぁちゃんがいてくれたから …

人妻に見えない姿勢を作るにはここを鍛えろ❗

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 今日台風きたぁぁとテンション 高かったんだけど今んとこ 嵐の前の静けさなのか? 嵐なのか?ARASHI~‼ そんな嵐ファンのお母さんって 女性としてみられたいって秘めた 想いがあるよねっ。 …

【痩せられないなら体重計なんて捨てちまえ】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 痩せられないって人の相談を受けると 体重が減らない、食べたらすぐ増える っていうお悩みが多い。 うん、痩せないパターンにはまったな‼ 痩せたかどうかの基準が体重っていう 時点でダイエ…

【お腹を引き締めたいなら腹筋?冗談でしょ⁉】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 主婦の体型戻しで多いのが お腹周りのたるんだお肉ですね‼ 出産という命がけのイベントを 終えた証も時が立つと不用になる って少々悲しいですが… 無くしたいから仕方ないですねっ。 腹筋し…

【冷えの解消には筋トレが最高なんです】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です まだまだ暑さが続いていますが、 あっという間に秋~年末になってしまい 今年も終わりか… ダイエットできてないぃぃぃ! って悲鳴が聞こえてきますねっ。 これからの季節、夏のむくみ対策と …

【最高のダイエット食はこれ】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエット中の食事は何がいいですか? って聞かれますが僕の実体験から言うと これです。 おにぎりが使い勝手がいい おにぎりが実はおすすめです❗ えっ?炭水化物じゃん…。 って思いますが…

ダイエット成功させるには【ちゃんと笑っとけ】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエットのお手伝いを始めて もう13年目に入っててこれまでに 本当沢山の方と一緒に頑張ってきた のでダイエットがうまくいく人と そうじゃない人との違いっていう のもなんだかわかってき…

【痩せない人は】飢餓状態だから

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 食事制限をしっかりしてるのになんで 痩せないのってお悩みのあなた❗ それって飽食飢餓かもねっ。 現代人は飽食飢餓 飽食飢餓(ほうしょくきが)… なんかすげぇ強そうな必殺技っぽい 一撃で相…

今年最後のダイエットですよ

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 今日から9月ですねっ。早いもので 今年もあと4ヶ月になったんだけど ダイエットきちんとできてますか? 年始に掲げたダイエット宣言、 ちゃんとコミットできましたか? あと4ヶ月しかないで…

ダイエットってなんですか?

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です。 日本の女性って世界的に見ても スマートな人ばかりです❗元々小柄 ですし性格も相手を立てるので かなりモテるんですよねっ。なのに 痩せたいとかダイエットしなきゃ❗ とか言い過ぎだと思う…

ダイエット食の基本

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です。 ダイエット中の食事については やかましいくらいお伝えしてますが 【痩せたきゃこれを食べる】主婦のダイエットに必要な栄養 - 母さんダイエット タンパク質を充分に摂る❗ これに限ります…

背中を捻って捻って痩せるんよ

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です。 あなたはきちんと後ろに振り向けてますか? えっ? うっうん…。 って感じだと思いますが実は 主婦とりわけおちびちゃんを子育て中のママは きちんと後ろに振り向けてないんです❗ これかな…

寝ないと太ります

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です。 きちんと筋トレしてて、食事も きちんとコントロールできてる。 なのに、痩せづらいなって人に 共通してるポイントがあります。 それは夜更かし&寝不足なんです❗ 寝不足は例がいなく太る …

成功は今の延長にある

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です。 ダイエットに励んでる人、 これからダイエットに励む人、 成功するためにやることはひとつです 今この瞬間を積み上げていく もうねっ絶対の方法があるとしたら これしかないです。今ちゃん…

脚がむくんだら

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です。 台風去ってまた台風が来てるらしい 東京大丈夫かな汗 この季節気になるのが足のむくみ 特にふくらはぎがパンパンな人が多い 今日は足のむくみのケアしましょ ふくらはぎが最強のポンプ 足…

おすすめトレーニング❗サイドランジ

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です。 今日は主婦におすすめの筋トレ 【サイドランジ】です❗ 内もも、お尻を鍛える 仁王立ちから右(左)に踏み込む そこからお尻を落として股関節をストレッチ 戻ってくる 写真のランジは浅いので…

鏡に映る自分を見たら痩せるよ

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です。 ダイエットに励んでるあなたは最近 鏡に映る自分の姿って見てます? これダイエットに必要なことですよ 自分の姿をよくチェックする はぁ…痩せないな… ってまてまてまて(;-ω-)ノ そっちじ…

ダイエットを成功させたいならPerfumeに学べ

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です。 ダイエットが大変なのは結果が出ない ことじゃない❗ 今の環境が変わることが怖いから。 今の自分が変わることが怖くて、 今の自分に戻ろうと必死に抵抗してる 痩せたいと口では言っていて…

超速パンツがゆるくなるストレッチ

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です。 薄着の季節だからからだのラインが 気になりますよねっ。これを改善する には筋トレは必須です❗ でもあきらかに変わるには半年くらい 時間をかける必要もあってあたしゃねぇ そんなに待て…

食事制限ってどうするの?

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です。 8月も後半、早いもんですねっ。さて どうしたら食事制限できますか? って質問を受けたのですが、まず 量を減らすより質を高めましょう。 いきなり量を減らすからストレスが 溜まって余計…

痩せないんですけど

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です。 昨日に引き続き短くまとめます。 ダイエットうまくいきません。 とうしたらいいですか? うん、ダイエットやめちゃいな❗ あなたが今ダイエット必要ない ってことだからやめちゃいな❗ 頑張…

電池の消耗が激しいです

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です。 最近スマホの電池の消耗が激しい 1日何度も充電しないといけない。 今日のブログもねっ あと残り3%のとこで書いてるので もう、必死です。だから 出掛けた先でいつも調べるのが、 電源が取…