母さんダイエット

主婦の体型戻し専門家トレーナーが主婦のダイエットを救います

ダイエット運動

背中を捻って捻って痩せるんよ

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です。 あなたはきちんと後ろに振り向けてますか? えっ? うっうん…。 って感じだと思いますが実は 主婦とりわけおちびちゃんを子育て中のママは きちんと後ろに振り向けてないんです❗ これかな…

脚がむくんだら

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です。 台風去ってまた台風が来てるらしい 東京大丈夫かな汗 この季節気になるのが足のむくみ 特にふくらはぎがパンパンな人が多い 今日は足のむくみのケアしましょ ふくらはぎが最強のポンプ 足…

おすすめトレーニング❗サイドランジ

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です。 今日は主婦におすすめの筋トレ 【サイドランジ】です❗ 内もも、お尻を鍛える 仁王立ちから右(左)に踏み込む そこからお尻を落として股関節をストレッチ 戻ってくる 写真のランジは浅いので…

超速パンツがゆるくなるストレッチ

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です。 薄着の季節だからからだのラインが 気になりますよねっ。これを改善する には筋トレは必須です❗ でもあきらかに変わるには半年くらい 時間をかける必要もあってあたしゃねぇ そんなに待て…

上半身のダイエットトレーニング

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です。 世の中お盆真っ最中ですが、 お母さんに休みはないと毎日本当 ごくろうさまです。そんなあなた に今日は上半身トレーニングです 肩甲骨から動かそう 画像ちっちゃ汗 というわけでこの動き …

【繰り返すけど痩せたいなら下半身を集中的に鍛えましょう】

ちわす。主婦の体型戻し専門家だいすけ(@ishii_d_daisuke)です。うだる暑さと連日のゲリラ豪雨で夏満喫してますけど…本当この時期はダイエットに向かないです。露出が多い時期だけに体型の崩れが気になりますが、今は痩せづらい❗諦めたくないよぉ‼ってあなた…

【たった2週間で-5㎏❗アドバイスを忠実に行動するとこうなる】

ちわす。主婦の体型戻し専門家だいすけ(@ishii_d_daisuke)です。僕は基本的に短期間で痩せることはいいと考えていません。自分の経験だとリバウンドのリスクが怖いので短くても半年を期間として見ています。ただねっきちんと行動するとこんなことが起きます…

【バストアップと二の腕ひきしめ❗】次はプッシュアップ30日チャレンジをしてみた

ちわす。主婦の体型戻し専門家だいすけ(@ishii_d_daisuke)です。効果があるって反響が大きかったこれ正しい努力は身を結ぶんだなぁっと感じましたです https://t.co/Vaf30b8bEL— 5キロ痩せて見えるボディーデザイナー石井 (@ishii_d_daisuke) 2016年7月16日…

【有酸素運動は効果的?】プロの見解は?

ちわす。主婦の体型戻し専門家だいすけ(@ishii_d_daisuke)です。「有酸素運動が嫌いなんですがやらないと痩せませんか?」ダイエットを始めると必ずランニングやウォーキングを取り入れますねっ?運動嫌いな人は有酸素運動ってしんどい…きつい…続けられる自…

【効果的な運動は?】ダイエット初心者におすすめの運動

ちわす。主婦の体型戻し専門家だいすけ(@ishii_d_daisuke)です。【産後の体型戻しに効果的な運動ってありますか?】産後って独身女性と比べると明らかに体型が違ってますね。だから急いで体型戻さなきゃって焦っちゃいますよねっ。まず、命がけで出産したん…

【トレーニングダイエット】有酸素する人はここを鍛えて脂肪燃焼効率をあげよう

ちわす。主婦の体型戻し専門家だいすけです。前回に引き続き今回はいよいよどこを鍛えるべきかについて公開していきます有酸素運動する人は中臀筋を鍛えろ産後の体型戻しでも必須の筋肉でっせ!中臀筋とは体型戻し四天王のひとつで片足でぐらつかないように…

【効果的な筋トレダイエットの方法】ダイエットが成功する方法とはいかなるものか?

ちわす。主婦の体型戻し専門家だいすけです。ダイエットのために筋トレを取り入れる女性がここ最近ちょっとずつですが増えてきました。正しい努力は身を結ぶんだなぁっと感じましたです https://t.co/Vaf30b8bEL— 5キロ痩せて見えるボディーデザイナー石井 (…

【プールダイエット】期間限定で使えば効果高いかも

ちわす。だいすけです。今日は久々プールに行ってきました朝からめちゃくちゃ混んでました‼曇り空、気温29度 やや肌寒いこんなコンディションでプールに入ると「冷たいぃぃぃ!」もうねっからだの芯から冷える‼普通の人はこんな感じになるんだけど僕の場合は…

【おすすめダイエットプログラム】スクワットチャレンジはまじ効果的❗

ちわっす。主婦の体型戻し専門家だいすけです。 時間がない主婦が体型を戻すために何やったらいいの~? ってよくよく相談されます。 巷にあるトレーニング方法で 僕も実践して効果があった方法をご紹介します‼ 30日スクワットチャレンジ これっ仕事柄色んな…