母さんダイエット

主婦の体型戻し専門家トレーナーが主婦のダイエットを救います

【レコーディングダイエットはやっぱりおすすめです。】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 僕も実践していいなと思うダイエット法は 【レコーディングダイエット】です❗ 単純に今日食べたものを記録するだけ‼ 朝起きて体重測って記録するだけ‼ この2つだけです。 カロリーがぁとかタ…

【下半身痩せにはダウンドックがいいよ】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 下半身が痩せないって人これが 出来ない人が多いです❗ お尻を後ろにつきだす! 出そうとすると後ろに倒れちゃったり うごけなくなったりします‼からだを 安定させるより固定してバランスを取…

【筋トレが嫌=痩せなくていいってこと】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 筋トレが嫌な人って多いですね。 ムキムキになりたくないからって 言うのが一番多い理由なんだけど まぁ大いなる勘違いですね‼ ムキムキになるって部分的でしょ? ムキムキになるって人、 あ…

【痩せ体質になるにはね】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 世の中にはいくら食べても太らない人がいます。ダイエットしてる人にとって言ってみたいセリフ 「食べなきゃ痩せちゃうんです」 でもこのセリフまちがいなないです。筋肉を保つためには相応…

【食欲が抑えられない本当のわけはね】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です DJあおいさんって有名なブロガーが いらっしゃるんですけどこの方が ダイエットに関してのブログが ものっそい突き刺さりました‼ 女として人生で最も美しくいられる年頃に醜い体型でいること…

【ダイエットは終わり→始まりです】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエットを始めたいけど何から やっていいかわかりません汗 ってよく言われるんですけどねっ まず食事制限とか筋トレとかもろもろ あるんですけどねっ…まずやるのは 止める覚悟を持つこと…

【短期間で痩せた人の末路が切なすぎる】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 昨日セッションしたお客さん。最近流行りの短期集中ダイエットジムで2ヶ月で12㎏のダイエットに成功したそうです。 凄いね汗 んで半年で8㎏リバウンドしたそうです 凄いね涙 60万くらい払っ…

【痩せたいから食べないだから太る】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 「痩せたいから食べないようにしてるんです」 ってケースよく聞きますがこれっおもいっきし間違ってます‼これだけは言えます。 食べないと心が病むから即刻止めなさい❗ 食べないと死ぬからね…

【間食をやめるには】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 「お腹がすいて間食しちゃうんです」 ダイエットあるあるのひとつですね。 間食するのはちゃんと食べてないから 消化が早いものを一気に食べるから‼ いわゆる糖質偏りの食事です。あと タン…

【痛いって感覚は痩せるには必要です】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 筋トレしたり、食事制限もしてるのに 結果がついてこないってときってね 自律神経が乱れてるんだよ。 無駄にストイックなダイエットをやる 必要ってないんだよねっ。 自律神経はスイッチみた…

【寝不足はデブのもと】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 最近とにかく布団で寝ないで リビングで死んだように眠る リビングデッドのだいすけです。 だから最近太り始めてます…汗 寝不足はデブのもとです 睡眠不足がデブのもとになるのが ホルモンの…

【寝てる姿勢大丈夫?】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 普段寝てる姿勢ってどうですかね? 仰向け?うつぶせ?横向き? 寝てる姿勢で痩せやすいかどうかがわかります。 うつぶせはやばいです うつぶせじゃないと寝れない人は要注意!胸を圧迫され…

【ダイエットと歯医者の共通点からみるダイエット成功の鍵】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 先日歯医者に行ったときにダイエット との共通点を見つけました❗それは 本来は必要のない仕事だってこと。 歯医者の先生に治療が終わったあとに 歯みがき指導を受けたんです。 そしたら… 歯…

【猫背はダイエットの大敵】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエットをする上でまず改善すべきは猫背です‼にゃんこ先生からの卒業です‼ 猫背はおデブ三銃士の元凶だから猫背の攻略がダイエット成功の近道です。 浮き輪たっぷりのお腹 猫背になるとと…

【ダイエット成功する人は意志が強い?あほかっ】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 「ダイエット成功する人は意志が強いから」 っていうのをミニにタコができるくらい聞きます。 「私は意志が弱いから無理だ‼」 っていうのをミニにタコができるくらい聞きます。 うん、じゃあ…

【明日やろうはばか野郎】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 「ダイエットは明日からやろう」 ってダイエット失敗する人の常套句‼ 「明日やろうはばか野郎」 ってダイエット成功する人の常套句‼ やると決めたらすぐにやらなきゃだめです。だって早く痩…

【筋トレでも柔軟性は上がりますから】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 「ストレッチしてても一向に柔らかくならないんですけど…」 まずきちんとストレッチできてないことが考えられます。ストレッチをする際は筋肉は骨と骨にくっついてるんで、目一杯筋肉を伸ば…

【脚縛りダイエット】が流行ってるとかカオスすぎて笑える

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ネット上では色んなダイエットが流行ってますが脚縛りダイエットなるものが流行ってる。 「脚縛りダイエット」がネットで話題!寝ている間にほっそり美脚へ - モデルプレス これまじでやって…

【ダイエットはシンプルにやろう】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエットをするうえてで必要なことは あれこれやりすぎないことです‼ じゃないと結局何もできなくなるからねっ。 僕も最近疲れすぎてるのかまともに布団で寝てないです。リビングで死体の…

【小顔になりたいならとにかく肩甲骨を動かそう】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です よくフェイシャルエステとか小顔矯正とかで小顔を目指してる方は多いです。でもねっ顔をどうこうしても小さくはなりません❗っていうかまた元に戻っちゃいます。 やるべきは肩甲骨をしっかり…

【インナーマッスルのトレーニングなんていらないよ】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 体型戻しに筋トレは必須です。だから食事制限だけでダイエットする人は痩せないと消耗してくれればいいと思う。 筋トレを取り入れてく中で体幹トレーニングとかインナーマッスル鍛えた方がい…

【キレイになることは楽しいこと】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 「ダイエットが楽しいとか思えません」 うまくいかないときってだいたいこういう返事が返ってきます。まぁそういうときはその人がほんとはキレイになりたくないだけなんだよね キレイになる…

【ダイエットとサッカーの共通点が妙にしっくりくる】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です サッカー中毒の僕なんですが実は サッカーとダイエットには共通点が あるんです。それは… 一発逆転がない 野球の満塁ホームランもバスケのスリーポイントもない。 自殺点も スーパーゴールも…

【ダイエットと経営は同じです】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 髪伸びたなぁ…もう11月だもん ダイエットが成功する人は経営の才能があります。起業をおすすめしますよっ笑 実はダイエットと経営は共通点があります。 PDCAサイクルをしてるから ビジネスの…

【下半身デブにさよならするならこれをやろう】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 主婦の体型戻しで一番苦労するのが骨盤から脚までの下半身ラインです。特に出産経験がある人とそうじゃない人の体型の違いは一目瞭然です。 下半身デブになるのは骨盤周りの筋肉が弱って使い…

【来たよ来たよ‼ダイエットシーズン到来❗】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 今日から11月‼ついに来ましたよぉ? ダイエットシーズン到来❗ 今日から2月までの間は実はダイエットで結果が出やすい季節なんです‼というのもこれからって寒いから‼人肌恋しい季節と言われる…

【ダイエットがうまくいかない人は依存が強い人】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 今日で10月も終わりですねっ。 今年のダイエットも後2ヶ月です‼ これまで沢山の女性のダイエットをお手伝いしてきましたが、うまくいかない人には共通点があります。 失敗する人は依存が強い…

【ダイエットだからってこれはないでしょ?】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエットしてるからってよく食べられてるの グラノーラ。 これねっ、ダイエットしてる人は食べちゃダメだよっ‼ちゃんと栄養成分表見てる?炭水化物19.5gだよっ。添加物もたっぷりだよっ。…

【ダイエットシーズンが始まります】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です いよいよダイエットシーズンの到来です こらからの時期はダイエットで成功しやすい時期なので、ここで結果に繋げていきましょう。 冬はダイエットな最適 これからダイエットしやすい時期なの…

【まだジム通いで痩せないとか消耗してるの?】ジムで痩せない理由

「ジムに頑張って通ってるのに全然痩せないんですけど…」 飽きやすい私が頑張って通ってるのに… 一念発起してジムに入会したのに… 残念ながら痩せない理由を知らないと 一大決心した努力が無駄になります‼ ジム通いで痩せない理由 有酸素運動ばかりしてる ス…

【食べなきゃ痩せないただそれだけ】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 「先生は普段何食べてるんですか?」 おそらく僕がこういうお仕事してるから 普段めちゃくちゃ食事に気を使って… 普段めちゃくちゃトレーニングしてて… さすが先生‼私もお手本にしなきゃ‼ ……

【食べてないのに痩せないってそうだろうね】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d__daisuke)です 「食事を減らしてるのに痩せない…」 ってお悩みをよく聞きますが、これっ食事量とか実は食べてるんでしょ?ってわけじゃあないんです。原因は3つあります。 タンパク質が足りていない 美意…

【美ママの間食はこれ】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 美ママになるために日々頑張ってる そんなママの間食はこれっ あたりめ‼ 高タンパク、ほぼゼロ脂質の優れもの 噛みごたえもあるのでおすすめです‼ 甘いものがぁ…って時ってたいがいは 糖質制…

【エアウォーキングで美尻になろ】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ウォーキング? 筋トレ? そんな時間ないわっ‼ ってツッコミ入れてる主婦には寝る前に エアウォーキングがおすすめです。 膝を曲げた状態でお尻を持ち上げる その状態をキープしたまま 膝を…

【小顔なるなら】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 小顔になりたいって人多いですねっ。 顔の大きさひとつで痩せた?って 言われるし、小顔の方がメリットは 多いです。そのために美顔器なんかで 顔をマッサージしたりしてますが… その前に肩…

【脚がつったら】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 脚がつったことありますか? あの嫌な、感覚… その原因は むくみ 血行不良 筋力不足 これを改善すればいいわけで んっ?これ脚が細くなるじゃん ってわけでしっかり対策しましょう

【ダルビッシュ有から学ぶダイエット】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエットを日々頑張ってる人… 結果がついてこないと嘆いてるけど 努力は裏切らないというのは妄想です。 それを教えてくれたのが 日本を代表する野球選手ダルビッシュ有 です。彼はこんな…

【痩せたいから食事制限するは間違いだよ】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 食事制限なんて主婦には無理~‼ でも痩せるには食事制限しないと… どうしたらいいですか? 食事制限やめちゃいなっ!です。 むしろちゃんと食事しようね。 ちゃんと食べてないからお腹がすい…

【太るためにはお金は使うけど痩せるためには使えないとか意味わからない】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_-daisuke)です ダイエットにお金を使うことに抵抗を 感じたりお金がなくてジムに通えない とか言っておきながら太ることには 積極的にお金を使う…。 いやいやいやいやっ意味わかんないから‼ 自分を大切に…

【体型を変えるのに食事制限はいらない】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 食事制限で体重が落ちたのに体型が 変わらない…むしろたるみが ひどくなってきましたって相談が ありますが、そりゃそうだよねっ。 体重が落ちるのは大概筋肉だから。 女性は特に体重が落ち…

【さらば腰痛のヨガはこれ】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 主婦を中心に腰痛に悩む女性は多いです。 腰痛からさっさとおさらばする 効果的な方法がヨガにあります‼ 板のポーズからのダウンドックが腰痛解消には最強の組み合わせ 腕立てふせのスタート…

【スクワットチャレンジの次はこのチャレンジで小尻になろう❗】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 効率よくダイエットできるとおすすめ していたスクワットチャレンジ❗ もうやってみましたか? 【おすすめダイエットプログラム】スクワットチャレンジはまじ効果的❗ - 母さんダイエット これ…

【置き換え食品はサブであってメインじゃない】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエットの味方としてよく 置き換え食品で食事制限するひとが いますがこれっ大間違いですから‼ 置き換え食品はあくまでサブ 置き換え食品だったりサプリメントは あくまでサブです。メイ…

【生理前でも使える‼旬の食材でむくみをとって引き締める】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエットの天敵、食欲の秋です。 こんな時期は旬の食材を食べて ダイエットしていきましょうね。 そのなかでも僕が体感した効果的な 旬の食材を紹介します。 秋はむくみを取ることを優先し…

【ずっと痩せているために鍛えるべき筋肉はここ】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です いつまでも引き締まったスタイルで いるためには運動は必須です‼ 死ぬまで運動することが必要ですが まぁ無理な人は多いです。特に筋トレ するとからだも軽くなってリフレッシュ できるから…

【豆乳飲んでもダイエット効果はうっすーい】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です ダイエットやってる人の中で 「豆乳って飲んだ方がいいですか?」 って相談を受けますが… 要らないです。お金の無駄使いです。 ってお答えしてます。 大豆イソフラボンが… 女性ホルモンのエ…

【ダイエットにももってこいのよく眠れる食事】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 秋が深まるこの時期は睡眠の質が 下がっていて痩せづらいので睡眠の質を あげることが大切です。 【寝ても疲れが取れない人はおデブ警報です】 - 母さんダイエット 睡眠アップにはビタミンB…

【ダイエットはいくらかけたかよりどれだけやったかが大事】

やべちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)ですや ダイエットは自分にどれだけ時間を かけたかで見た目が変わっていきます だから短期間のダイエットはすぐに リバウンドを起こすんです‼ 自分のからだにかけてる時間が短いから。 よく…

【寝ても疲れが取れない人はおデブ警報です】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 「朝起きたら腰が痛い、頭が痛い」 「寝てるのに疲れが取れない」 それが続いていたらおデブ警報です‼ 疲れが取れないのは自律神経が 乱れてるから❗特に秋は乱れやすい 朝晩の寒暖差、夏の疲…

【ダイエットシーズンに備えて痩せやすくする方法】

ちわす。主婦の体型戻し専門家の だいすけ(@ishii_d_daisuke)です 夏も終わりいよいよダイエットシーズン に入ってきます。ダイエットの トップシーズンは12月~3月です。 この2ヶ月はトップシーズンに向けて 痩せやすいからだの状態に準備します。 腸内環境…